Verantwoord afvallen, wat is dat?

Je hoort steeds vaker dat je verantwoord moet afvallen, en het is logisch dat je niet meteen een crash dieet moet gaan volgen of gewoon moet gaan stoppen met eten waardoor je kilo´s gewicht zal verliezen in een korte periode. Het doel is verantwoord af te vallen waardoor je blijvend afvalt. Het resultaat gewichtsverlies dat bereikt wordt door een gezond(er) eetpatroon waardoor je afvalt zonder dat je hiervoor heel veel minder zult moeten gaan eten.

Manieren om verantwoord af te vallen:

–          Schrap geprocesseerde suiker uit je dieet

–          Let op de hoeveelheid gesatureerde vetten die je binnenkrijgt

–          Eet niet meer dan nodig is – ga je calorieën tellen

–          Stop met snoepen en snacken

Beweging is een sleutelwoord

Je hoort het wel vaker dat mensen hardlopen, fietsen of sporten om taart te kunnen eten of om een borrel te kunnen drinken. Dit kan je als overdreven zien, maar het is wel zo; alles wat je aankomt heb je zelf in je mond gestopt. Dus wanneer je meer beweegt dan wat je eet zal je afvallen, een gezond bewegingspatroon naast een goed voedingspatroon zal gewichtsverlies op gaan leveren. Wees echter voorbereid wanneer je echt fanatiek wilt gaan sporten dat je gewichtsverlies zal stagneren, je zult dan echter nog wel verschil zien in hoe je lijf eruit ziet, dit kan je makkelijk bemerken wanneer je bijvoorbeeld de omvang van je armen of buik opneemt en later dit herhaalt. Wanneer de weegschaal blijft hangen heb je de centimeter nog om te bewijzen dat wat je doet zeker wel effect heeft.

gezond afslanken en leven

Suiker

Suikers zijn verslavend en zitten tegenwoordig in heel veel producten, om te voorkomen dat je veel suikers binnenkrijgt zal je ‘clean’ moeten gaan eten daarmee let je meteen ook op de vetten die je binnenkrijgt en welke vetten je binnen krijgt. Je zal een detox fase door gaan om de behoefte aan suikers en vetten uit je lichaam te krijgen, wanneer je de slechte producten vervangt door goede producten kan je zelf bepalen tot in welke mate je dit gaat doet. Schrap je alleen frisdranken of ga je ook je eigen brood bakken, zo maak je keuzes ten gunste van je gezondheid.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>